Insomnio

Bueno..

Desde unos dias para aca.. no logro el sueño !!

Eso me tiene un chin preocupada.. pq soy de las personas que cierra los ojitos y más nunca lo abre hasta la mañana siguiente !

Voy a tener que dejar algunas cositas, como el café, por ejemplo. A ver si vuelvo a descansar.

Anoche me acoste tremendamente tarde. .... y adivinen que. ! Ya a las 3 estaba SIN SUEÑO !! :(

No me gusta no !!

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Insomnio es la manera como el cuerpo nos deja saber que algo anda mal. Muchas cosas pueden causar insomnio; cosas como el estrés, demasiada cafeína, depresión, cambios en los horarios de trabajo y dolor por causa de problemas médicos tales como artritis.

Muchas personas tienen insomnio. Las personas que tienen insomnio pueden no ser capaces de quedarse dormidas. Se pueden despertar durante la noche y no poder volver a dormirse de nuevo o se pueden despertar demasiado temprano en la mañana.

Los síntomas del insomnio comprenden normalmente:

-	Dificultad para conciliar el sueño (se tardan más de 45 minutos en quedarse dormido).
-	Dificultad para permanecer dormido (despertares frecuentes y dificultad para volverse a dormir).
-	Despertar antes de tiempo.
-	Sensación de cansancio por la mañana.

Algunas personas observan que la irritabilidad derivada del insomnio repercute en las parejas, las familias y los compañeros de trabajo.

Las estadísticas sobre accidentes han demostrado que la somnolencia diurna puede duplicar las probabilidades de sufrir un accidente mientras se conduce o se manejan máquinas.

También existe un vínculo con la enfermedad física. Las personas insomnes corren un mayor riesgo de fallecer de cáncer, enfermedad cardíaca o apoplejía.

El insomnio puede describirse como transitorio, intermitente o crónico. El transitorio dura sólo entre unas noches y varias semanas. El insomnio intermitente ocurre de forma ocasional, pero no todas las noches. El insomnio crónico se produce casi todas las noches y dura tres o más semanas.